Sophia er designet til graviditetsstræk, prænatal yoga, blid pilates, behagelig siddende hvile, fødestillinger og bevægelse under restitution efter fødslen. Stabilitetsringen og den justerbare fasthed gør den tilgængelig og praktisk under alle graviditetens stadier og derefter.

Ja. Bolden er fremstillet af BPA-frit materiale med anti-burst-egenskaber og en struktureret skridsikker overflade, der er designet til stabil brug under graviditetsaktiviteter. Rådfør dig altid med din sundhedsplejerske eller læge, før du begynder på en ny trænings- eller bevægelsesrutine under graviditeten.

Ja. Sophia-sættet indeholder en luftpumpe, så den hurtigt og nemt kan gøres klar. Brug den til at pumpe bolden op til den ønskede fasthed, og juster den når som helst ved at tilføre eller lukke luft ud.

Stabilitetsringen placeres under bolden og forhindrer den i at rulle, når du ikke sidder på den. Den giver også et stabilt fundament, når du sætter dig ned på bolden eller rejser dig igen, hvilket er særligt nyttigt i de senere stadier af graviditeten, hvor balancen kan være mere udfordret.

Et behageligt udgangspunkt er at pumpe bolden op, indtil den er cirka i hoftehøjde, når du står ved siden af den. En fastere oppumpning egner sig til aktiv bevægelse og stræk, mens en lidt blødere oppumpning er mere behagelig til afslappet siddestilling og blid vuggen i den sene graviditet. Juster den, indtil du finder det, der fungerer bedst for dig.

Ja. Sophia egner sig godt til bevægelse i forbindelse med restitution efter fødslen, herunder blide øvelser for core og bækkenbund, strækrutiner samt behagelig siddende brug ved et skrivebord eller i stuen i de første måneder efter fødslen.

Tør overfladen af med en blød, fugtig klud efter brug. Undgå stærke kemikalier eller slibende klude, der kan beskadige overfladens struktur. Opbevar bolden placeret i stabilitetsringen mellem sessionerne, så den bliver på ét sted og ikke ruller rundt mellem brug.